Tłuszcz ? kaloryczny, ale potrzebny


Tłuszcz ? kaloryczny, ale potrzebnyCzęsto przechodząc na dietę lub zaczynając intensywne treningi, rezygnujemy z mięsa, tłuszczów, oleju, makaronów oraz innych produktów, które według dietetyków zawierają zbyt dużą ilość kalorii, a to niedobrze wpływa na nasz wygląd i samopoczucie. Restrykcyjna dieta nie jest idealnym rozwiązaniem. Wystarczy ją niec...

Tłuszcze, a osoby aktywne fizycznie


Tłuszcze, a osoby aktywne fizycznieSpora część z dostępnych na rynku odżywek dla sportowców zawiera tłuszcze. Jak to możliwe? Przecież zgodnie z zaleceniami powinniśmy starać się unikać zbyt dużej ilości tłuszczów w naszej diecie, a tu jeszcze mamy je zażywać w postaci suplementu? Musimy jednak pamiętać o dwóch kwestiach. Po pierwsze - pomiędzy pos...

Dla kogo dodatkowy magnez?


Dla kogo dodatkowy magnez?Magnez to jeden z istotniejszych pierwiastków w naszym organizmie. Wpływa on pozytywnie zarówno na naszą fizyczność, jak i na psychikę. Z tego powodu jest on niezwykle ważny dla wszystkich, ale w szczególny sposób dla osób uprawiających sport, pracujących fizycznie, zażywających określone leki czy w inny sposób narażone na jego ...

Tłuszcz jest niezbędny, ale nie każdy


Tłuszcz jest niezbędny, ale nie każdyJeść tłuszcz czy go zupełnie wykluczyć? Nawet w restrykcyjnie diecie odchudzającej, a tym bardziej w diecie sportowej nie powinno brakować tłuszczów. Są one bardzo ważne dla prawidłowego odżywiania, a tym samym funkcjonowania organizmu. Niektóre z witamin są rozpuszczalne w tłuszczach i inaczej ich organizmowi nie do...

Sportowe batony nie tylko dla sportowców


Sportowe batony nie tylko dla sportowcówW ostatnich latach sportowcy bardzo chętnie sięgają po specjalnie opracowane sportowe batony. Te doskonale zbilansowane pod względem składu, są zrobione z doskonałej jakości składników, które są łatwo przyswajalne. W zależności od składu i proporcji składników odżywczych można wyróżnić batony białkowe, energ...

Czym są gainery?


Czym są gainery?Gainery, których nazwa wzięła się od angielskiego słowa gain (zwiększać, rozbudować) to wysoce nasycone odżywki, których głównym składnikiem są przede wszystkim węglowodany. Ilość tego składniku może dochodzić nawet do 80% - cała reszta to białka, witaminy oraz mikroelementy. Skąd tak duża zawartość węglowodanów oraz jaka jest r...

Jak działają fat-burnery?


Jak działają fat-burnery?Fat-burnery to nic innego niż spalacze tłuszczu, które dostępne są w sklepach sportowych, jak również wszelkich sklepach internetowych udostępniających suplementy diety. Zadaniem fat-burnerów jest zwiększenie spalania tkanki tłuszczowej. Czy tego typu preparaty są skuteczne? Jak z nich korzystać? Przede wszystkim warto wiedzieć, ...

Tłuszcze w diecie ? całkowita eliminacja?


Tłuszcze w diecie ? całkowita eliminacja?Tłuszcz w diecie sportowca może być naszym sprzymierzeńcem, choć często spychany jest na margines, wraz najbardziej niezdrowymi i szkodliwymi dla naszej sylwetki substancjami. Nic bardziej mylnego. Tłuszcz może być zdrowy. Jest przede wszystkim bardzo potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tłuszcze na...

Czy warto sięgać po kreatynę?


Czy warto sięgać po kreatynę? Kreatyna jest suplementem, który na rynku utrzymuje się od wielu lat. Poddawana licznym modyfikacjom i ulepszana kreatyna to dla sportowca doskonały sposób, aby wspomóc działania na siłowni. Działanie Kreatyna to przede wszystkim sposób na nawodnienie komórek, a przez to na pobudzenie ich do wzrostu. Należy pamiętać o piciu...

Jak radzić sobie z nadwagą?


	Jak radzić sobie z nadwagą?Nadwaga jest chorobą cywilizacyjną. Ludzie na całym świecie są bardzo otyli i niewątpliwie stanowi to jeden z największych problemów, z jakimi musimy się mierzyć. Dwa, czy trzy kilogramy więcej to żadna nadwaga, ale tez bywa obciążająca dla organizmu. Niestety coraz więcej osób boryka się z dużo większą nadwagą sięgają...